加圧トレーニングスタジオＡｂｅｘのブログ

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日曜日、市民体育大会バレーボールの部に東部地区のメンバーとして参加してきました。
バレーボールの試合は人生で２度目で、ほぼ素人。緊張しましたぁ。

ポジションはライトで、主にアタックとブロックが仕事です。とにかくジャンプばかりします。
素人なりにポイントは取れましたし、ブロックも決まりました。もちろんミスもありましたが。
奇跡の見よう見まねのジャンピングサーブも決まりました。
結果は、準決勝でフルセットのデュースまで行って負けて３位。悔しい。




翌日、久しぶりに筋肉痛が出ました。特に体幹部の腹斜筋群がひどい。

腹斜筋群は主に上体の捻りで使われる筋肉ですが、アタックの動作でフル稼働している筋肉です。

それは、ゴルフと野球は水平に捻る動作ですが、バレーのアタックの場合は体を反らして打つ
瞬間に、逆に体を曲げて斜めに腕を振り下ろします。言わば３Dな動きです。３Dに体幹を使う
運動を普段していないので、筋肉痛が発生したと思われます。

似ている動きで言えば、テニスのスマッシュ・総合格闘技でマウントからの撃ちおろしのパンチ。
あとは、小学生の時普段おとなしい男子がキレた時に振り回すパンチ（笑）あれ怖い。

当たり前ですが自分が筋肉痛になってみて、改めて体幹の筋肉はほとんどの動作・スポーツで重要
なんだと再認識しますね。