加圧トレーニングスタジオＡｂｅｘのブログ

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加圧のお客様で最近ジョギングを始めた方がいます。
11月にロードレースに出場するらしいので今日は一緒に練習です。

目標は歩かずに10km走り切る事。

フォームチェックから始めました。特に気になったのは腕がうまく振れずに
体幹の動きが伴っていない為、つかれやすいフォームでした。
それ以外は特にきになりません。




しかし今までず慣れ親しんだフォームから、いきなり変えるのはかなり違和感あると
思います。日々のジョギングで少しずつ意識していけばいいと思います。



ランニングフォームは、普段の立ち姿の延長線上にあります。ビシッと背筋伸ばして
頭につけた糸を引っ張られるように立ちましょう。
このたとえの言い回し、インストラクター時代勉強した「フィーリングキュー」です。
懐かしい。スタジオレッスン、たまにやりたくなる今日このごろです。