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お問い合わせは、 info@gunmawen.net本広告は、30日以上記事の更新がされませんと自動的に掲載されます。 記事が更新された時点で、自動的に破棄されます。2011年12月12日
中学生みたいなトレーニング
今日は少し仕事が暇だったので、ガッツリ走ろうとグラウンドに行きました。
シーズンオフのトレーニングは何かとモチベーションが上がりません。
ただ走るのはつまらない...。そんな時は、これ!
ボールは友達。
サッカーも結構いけます。中学生の時に、野球部に所属しながら夜は
サッカー教室に通っていた時期がありましたので。
こんな感じで、ジョギングしながらリフティングしたりドリブルしたり。
かなり身体が暖まります。
そうするとだんだんとダッシュしたくなるんです。
走りのメニューは、こんな感じ。
思いっきりボールを蹴って、それをすぐに追い抜く。(距離は70m~80m)
左右のバランス考えて、左右の足で蹴ります。どうしても左だと距離が出ない。
たまにチョロリます。恥ずかしい。これを10本くらい。
かなり良いインターバルトレーニングになります。
そして、最後はフォームを意識して直線を走ります。
疲れていてもフォームを崩さずに走る。これ鉄則。
以上のメニューをすべて一人でこなします。近所の人の視線が痛い...。
シーズンオフのトレーニングは何かとモチベーションが上がりません。
ただ走るのはつまらない...。そんな時は、これ!
ボールは友達。
サッカーも結構いけます。中学生の時に、野球部に所属しながら夜は
サッカー教室に通っていた時期がありましたので。
こんな感じで、ジョギングしながらリフティングしたりドリブルしたり。
かなり身体が暖まります。
そうするとだんだんとダッシュしたくなるんです。
走りのメニューは、こんな感じ。
思いっきりボールを蹴って、それをすぐに追い抜く。(距離は70m~80m)
左右のバランス考えて、左右の足で蹴ります。どうしても左だと距離が出ない。
たまにチョロリます。恥ずかしい。これを10本くらい。
かなり良いインターバルトレーニングになります。
そして、最後はフォームを意識して直線を走ります。
疲れていてもフォームを崩さずに走る。これ鉄則。
以上のメニューをすべて一人でこなします。近所の人の視線が痛い...。
Posted by Abex at
18:41
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