加圧トレーニングスタジオＡｂｅｘのブログ

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今日は免許の更新に行ってきました。そしてついに人生初のゴールド免許となりました。
講習は安くて短時間で済むし、自動車保険も安くなるし、今後もずっとゴールドいられるように
安全運転に努めます。

さて前回の更新から一週間経ってしまいましたが、今日は肩こりと姿勢についてです。

加圧のお客さまも、だいたいの方は肩こりを感じているようです。ただその原因のほとんどは
間違った姿勢です。もっと言えば、正しい姿勢のラインより頭が前に出ていることが原因です。

お客様の写真をお借りしました。黄色のラインはくるぶしをスタートとした姿勢のラインです。



左の写真は普段の姿勢です。明らかにラインよりも前に全体的な重心がシフトしています。
特に耳の穴の位置が前に出ています。ということは前に落ちた頭を、首や肩の筋肉が１日中
支えている状態です。これが肩こりの原因です。

右の写真は、腹圧を高めて背骨を安定させて肩を開いた正しい姿勢です。まだ少し前に出ていますが
背骨の上にしっかり頭が乗っているのがわかります。この状態だと肩こりは起きづらいと思います。


この方は左の悪い姿勢の方が、「楽な姿勢」とインプットされてしまっているので、ここはやはり筋力
トレーニングと、背骨の柔軟性を高めながらながら正しい姿勢をインプットしなおす必要があります。

肩こり悩んでいる方は、マッサージに行く前に是非いらしてください。加圧トレーニングは、
血流をよくする効果もありますので肩こりにも非常に効果を発揮します。