加圧トレーニングスタジオＡｂｅｘのブログ

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上毛新聞に新聞に載りました。

はい。名前だけ。



一応、右端に大きめに。


次は写真も載るくらいの好記録だしてやります！  

先日、年に２～３回しか行かないゴルフに行ってきました。

その日は１日雨で正直中止を期待したけど、大きなコンペだったので予定通り開催。

まったく練習していないし、雨だしスコアは期待してませんでしたが５番ホールで奇跡。
１３０ヤード打ちおろしのショートホール。９番アイアンでこのベタピン。



一瞬、ホールインワンするかと思いました。もちろんニアピン賞ゲット！

トータルのスコアは聞かないでね...。

たまにはゴルフも楽しい。
  

そろそろ５歳になる娘ですがサッカー教室に通う事になりました。

お父さんと毎日のようにスイカのビーチボールでサッカーして遊んでいたら
幼稚園で毎週開催のサッカー教室に興味を示し始めたんです。

でもこれは完全に私の狙った結果。小さなころから何かスポーツをやってもらいたかった
ので、日常の遊びにスポーツの要素を取り入れました。

かけっこだったりサッカーだったり。少しでも上手にできれば最高に褒めます。
そうすると自信持つみたいで、もっとうまくなりたい！という気持ちが芽生えているのが
よくわかります。この時期なんて、もっとこうしろ！とかダメだそれじゃ。なんて言っても
わかりませんしね。スキー指導でいい勉強になりました。

とりあえずサッカー始めたので、次はなでしこがいかに素晴らしいかを教えて
なでしこに入りたい！という気持ちが芽生えてくれたら、お父さん全力サポートします！

がんばれ！未来のなでしこスピードスター！


  

誕生日と県記録更新の時期が重なったということもあり、母からプレゼントをもらいました。
母の日の時期でもあるのでタイミング的にもらいにくいのですが...。

このウォークマン、防水なので水泳でも使えます。もちろんコードレス。
サングラスにウォークマン。これで外部との接触を遮断して完全に一人の世界。




早速、競技場で使ってみました。スピード上げて走ってもぜんぜんずれないし、音も聞こえる。


辛いな。きついな。と思い始めた頃に、ロッキーの曲にして走ると燃えてくるんです。
本当に。なんて単純な生き物なんでしょう。

この日は２００ｍを１０本というメニューでしたが、おそらくこのウォークマン無だと妥協して６本
くらいで止めてたと思います。

これはいい物手に入れた！お母さんさりがとうございました。  

マスターズ終わって初のラントレーニング。

７月上旬まで大会には出ないので、あと２か月みっちり追い込んでもっと走れる身体をつくります。
７月のマスターズは１００、２００ｍにエントリー予定なので、練習メニューも少し量（走る距離）が必要になります。

走る距離伸ばすのかぁ。いやだなぁ。と思いつつも、ワクワクしている自分もいてなんだかわかりません。

とりあえずいつもの場所へ！自宅すぐ裏の坂道（オッパコ坂というらしい）へ出撃です！

約１００ｍを７本走ってからの、今日は締めのデザートに加圧ベルト巻いて５０ｍを３本！
バッテリー式なので、外にも持ち運びできます。



７本終わって、すでに脚がパンパンなのにさらに負荷をかける。

こんな感じに巻いて...


ダッシュです！顔が必死（笑）


この後、自宅でしばらく何もできなかった。

加圧はこういう使い方もできます。試したい勇者がいたらカモン！です。
  

現役復帰してきました。無事に怪我もなく終わりました。結果ですが...




2種目ともにＭ３０（３０歳～３４歳）の群馬県記録を更新です！

しかも！画像見てもらうとわかりますが１００ｍは向かい風1.2ｍ。
６０ｍに関しては向かい風1.9ｍ..。

気温もあの日だけ低め。

机の上の計算ですが、追い風で気温があと５度ほど上がれば、限りなく１００ｍ１０秒台に近いタイム
がでるのではないでしょうか。わくわくです。

こうやって本気で身体作って、百分の一秒に一喜一憂して、まるで学生時代に戻ったようです。

次は７月まで大会がないので、更にもう一段回レベルを上げるために量を追及してさらに記録を伸ばします。

加圧トレーニングが全てではありませんが、この記録は加圧が３分の１くらい貢献してくれてます。

自分のパフォーマンスで、加圧トレーニングの成果を示す。これが使命です。

さぁ、次！  

５日のプログラムが完成しました。

今回は１００ｍ＆６０ｍにエントリー。なぜならそれ以上の距離は自信がないから（笑）

１００ｍのスタートリストはこんな感じ。




隣に３０歳...。若い。反対の隣には元ライバルの彼が。勝てるかなー。

冬場もしっかり走ったし、それなりに準備はしてきました。

目指すは１１秒５５のＭ３０クラス群馬県記録です！
  

ボードで痛めた首が雨のせいか調子悪いなぁ。と思いながらもショルダープレスやってたら...

力んだら...

最後の１回上げようと無理したら...

首が全く回らなくなりました...




正確には、肩甲拳筋の異常収縮だと思われます。

あー、若くない。ちなみに今日で３４歳になりました。