加圧トレーニングスタジオＡｂｅｘのブログ

インストラクター時代は、ほぼ毎日スタジオレッスン。太るヒマなんかありませんでした。

独立して５ヶ月。レッスン引退して６ヶ月。最近明らかに太りやすく、痩せにくくなっています。
やっぱりもっとトレーニング量を増やさないとダメなことに気づきました。

しかも今月末には同窓会。５年に一回ありますが、毎年同級生のだらけた身体を見てみっともねぇな。とダメ出ししていた立場でした。９月にはまた野球のトーナメント始まるし、トレーニング計画を立てました。

１日目　加圧（上半身）　バット素振り
２日目　加圧（下半身）　３ｋｍ　jog
３日目　コアトレーニング　のぼり坂走（５０ｍ×５～６本）
４日目　OFF

このルーティーンで頑張ります！甲子園見てるとやる気でますね！

いきなり１５日から１８日まで夏休みで、出かけるのでルーティーン崩れますけど...。