加圧トレーニングスタジオＡｂｅｘのブログ

日曜・月曜と横浜から友達が泊まりで遊びにきました。
２日間ともスノボーに行きましたが、なんとか天候にも恵まれました。

初日は宝台樹スキー場に行きました。みなかみ最大の広さです。

頂上は絶景！



天気良すぎて、ウェアー脱ぎたいくらいに汗だくでした...。
もはやチャック全開ですからね。春はもうすぐそこまで来ています。



嫁さんも一緒に行きました。




２日間滑りっぱなしで、今日はさすがに身体が重い...。

ただの筋肉疲労なのか、またもやレールでクラッシュした時の打撲なのか
区別がつかないほど身体がバッキバキです。

疲れすぎてストレッチをおろそかにしたせいですねきっと。

運動して筋肉痛が心配な方は、ストレッチとタンパク質・ビタミンの補給を
積極的にすると翌日全然違います。

試してみてください。

私の場合、全身のストレッチとプロテイン。そして野菜・果物を積極的にとります。

ストレッチで疲労物質の除去、プロテインで損傷した筋繊維を補い、ビタミンでタンパク質
の合成を促進させます。

遊んだらその後のケアも大切。次回は気をつけます...。

久美ちゃん、萩谷くんお疲れさまでした。また来てね！