加圧トレーニングスタジオＡｂｅｘのブログ

最近、車の外気温計が＋３度とか表示されてると暖かいと感じます。
冬真っ盛りですね。寒いですけど好きです、冬。

冬になってお客様との会話で、自宅の雪かきの話題がよく出ます。
そしてたいていのお客さまは加圧トレーニングを始めてから雪かきで
筋肉痛が出なくなったという実感があるみたいです。

雪かきは、中腰で重たい雪を持ち上げるので特に脊柱起立筋群や広背筋、上腕二頭筋
に痛みが出やすくなります。晴れた日の雪かきなんてＴシャツになれるくらい体温上がり
ますからね。運動強度で言えば、５metsくらいはいくかもしれません。

雪国ならではの、トレーニング効果の感じ方ですね。面白い！

沼田公園...。これじゃ走れません...。