加圧トレーニングスタジオＡｂｅｘのブログ

昨日、アキレス腱断裂からの復帰を目指して、社会人リーグのサッカー選手
にご入会いただきました。

術後３か月ほど経っていて、ドクターからも運動の許可が出ている状態です。
しかし、本人はいまだに断裂した時の嫌な思い出が残っていて、動かすのが
怖いとのこと。

わかります。私も高校２年の時、左足首の亀裂骨折を経験しています。
最初、元に戻るかすごく不安です。完全復活まで１０か月はかかりましたが。


はじめにチェックしたのは左右の筋肉量の差。ポジションは右サイドバック
なのでクロスを上げる頻度も多く、効き足の筋力低下は結構イタイ...。



左右差は約３．５ｃｍもあります。トレーニングプランとしてはとにかく
この差をできるだけ無くすことから。その後ガッツリと実戦的なフィジカル
トレーニングをいれていきます。

目標は８月の試合出場。どうせなら前よりパワーアップした身体を目指して
頑張りましょう！