加圧トレーニングスタジオＡｂｅｘのブログ

またもやバレーボール大会の件ですが、悔しすぎていまだに忘れられず...。

自分のプレーの何がいけなかったのかをじっくりビデオ分析していたんです。

スパイクを打つ時のジャンプは、助走を３歩ほど取って斜め上方向に跳ぶんですが、試合当日はほぼ垂直に跳んでいる事に気づく...。練習ではしっかりできてたんですけどね。あー本当に悔しい...。

しかし、いい収穫もありました。ブロックだけは異常に高い（笑）相手エースよりも高いと思います。

これ、見てください。動画からのキャプチャなので画質悪いですが。





ネットから頭出てますね。逆に顔面でスパイク受ける可能性あります。危ない。

ネットの高さは２Ｍ３８ＣＭだから、推定の数字は計算できます。

２３８－１８０（身長）＋３０（頭）＝８８ＣＭ

遠近感で少しマイナスしても８０ＣＭくらいは跳べているんではないでしょうか。

さすが、７７ＫＧから７３kg台まで絞った甲斐がありました。

バレーに向けてひたすら取り組んでいたプライオメトリクスの効果は絶大です。
本当に高く飛べるようになります。

プライオメトリクスというのは、瞬発力を高める為のトレーニング方法です。後日、解説いたします。

あとはブロックの上手さを身につければ相手からは脅威となりますね。

よし来年、絶対リベンジ！！