2014年06月18日

ブルガリアンスクワットジャンプ&スプリットジャンプ

最近、加圧トレーニングを紹介できてないので、動画をアップすることにしました。
トレーニング紹介のカテゴリで、Abexで実際行っているトレーニング内容をご案内します。

記念すべき第一弾は、極悪の2種目です。

一般の方向けではなく、スプリントトレーニングの補助的な意味合いで行われることが多いです。




主に大臀筋に刺激が入ります。股関節の伸展能力が向上します。


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