2014年08月29日

加圧回復系メニュー

加圧トレーニングは、筋力アップだけが目的ではありません。

適切な圧力で適度に血流制限を行い、除圧します。これを繰り返すと
血管拡張、血流促進が促されて滞っている疲労物質が除去されます。

かんたんに言うと、疲れがとれますよー。

昨日運動しすぎて体がガチガチ。だから今日は動かない。

実はそういう疲れは、翌日軽く動いた方がいい場合があるんです。

積極的休養。私はそう呼んでいます。

軽いジョギング、ストレッチ、軽い加圧トレーニング。

こういう種目を駆使して、レース後の疲労回復をしています。


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