2014年08月29日
加圧回復系メニュー
加圧トレーニングは、筋力アップだけが目的ではありません。
適切な圧力で適度に血流制限を行い、除圧します。これを繰り返すと
血管拡張、血流促進が促されて滞っている疲労物質が除去されます。
かんたんに言うと、疲れがとれますよー。
昨日運動しすぎて体がガチガチ。だから今日は動かない。
実はそういう疲れは、翌日軽く動いた方がいい場合があるんです。
積極的休養。私はそう呼んでいます。
軽いジョギング、ストレッチ、軽い加圧トレーニング。
こういう種目を駆使して、レース後の疲労回復をしています。
適切な圧力で適度に血流制限を行い、除圧します。これを繰り返すと
血管拡張、血流促進が促されて滞っている疲労物質が除去されます。
かんたんに言うと、疲れがとれますよー。
昨日運動しすぎて体がガチガチ。だから今日は動かない。
実はそういう疲れは、翌日軽く動いた方がいい場合があるんです。
積極的休養。私はそう呼んでいます。
軽いジョギング、ストレッチ、軽い加圧トレーニング。
こういう種目を駆使して、レース後の疲労回復をしています。
Posted by Ａｂｅｘ at 13:28│Comments(0)
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