2014年12月11日

中学1年生脛骨骨折から復帰へ向けて

今年の8月から通ってくれてるSちゃん中学1年生。

3月にスキー競技中に転倒して右脛骨をらせん骨折。
骨がくっついて運動許可がでた段階で加圧トレーニングを取り入れたリハビリ開始。

週1回14回のセッションでしたが本日無事卒業しました。(シーズンインということで)

当初はすごく筋力の差が出ていましたが、今はほとんど差を感じません。

スキー選手ということもあり、こんなメニューをこなしていました。

ハーフカットのポールでバランススクワット。スキーのフォームを意識させているので状態はあえてかぶせてます。
この状態で左右に重心移動させたらスキーそのもの!

中学1年生脛骨骨折から復帰へ向けて

ポールの向きを変えて前後バランス。これはかなり難しい。普通の中学生じゃできないだろう代物。
中学1年生脛骨骨折から復帰へ向けて

ツイストランジ。当初は踏み込んだら筋力不足で戻ってこれなかったけど、ふつうに戻ってきます。
2kgもたせて状態をぶれさせてるけど、下半身はしっかり安定。正直ここまで筋力UPするとは...。
中学1年生脛骨骨折から復帰へ向けて

中学生には必ずスタビライゼーションも指導します。サイドプランク1つでも間違って教わってる事が多い。
中学1年生脛骨骨折から復帰へ向けて

本人いわく、ほとんどブランクを感じないままシーズンインできたみたいです。良かった!

オリンピック目指して頑張れ!!

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