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加圧トレーニングスタジオAbexのブログ
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加圧トレーニングスタジオAbexでの出来事やお客様の事、トレーナーの書きたい事を自由気ままにやっています。
ja
Fri, 29 Aug 2014 13:28:06 +0900
Tue, 30 Dec 2014 10:57:08 +0900
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CLOG
Abex
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加圧回復系メニュー
加圧トレーニングは、筋力アップだけが目的ではありません。
適切な圧力で適度に血流制限を行い、除圧します。これを繰り返すと
血管拡張、血流促進が促されて滞っている疲労物質が除去されます。
かんたんに言うと、疲れがとれますよー。
昨日運動しすぎて体がガチガチ。だから今日は動かない。
実はそういう疲れは、翌日軽く動いた方がいい場合があるんです。
積極的休養。私はそう呼んでいます。
軽いジョギング、ストレッチ、軽い加圧トレーニング。
こういう種目を駆使して、レース後の疲労回復をしています。
https://abexabex.gunmablog.net/e340261.html
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トレーニング紹介
Fri, 29 Aug 2014 13:28:06 +0900
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ブルガリアンスクワットジャンプ&スプリットジャンプ
最近、加圧トレーニングを紹介できてないので、動画をアップすることにしました。
トレーニング紹介のカテゴリで、Abexで実際行っているトレーニング内容をご案内します。
記念すべき第一弾は、極悪の2種目です。
一般の方向けではなく、スプリントトレーニングの補助的な意味合いで行われることが多いです。
主に大臀筋に刺激が入ります。股関節の伸展能力が向上します。
https://abexabex.gunmablog.net/e336135.html
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トレーニング紹介
Wed, 18 Jun 2014 20:13:18 +0900