加圧トレーニングスタジオＡｂｅｘのブログ

今日はトレーニングOFF。いつも試合前の前々日はOFFにしてコンディショニング
の日にしていました。なので今でもそうしています。

しかも珍しく午前中の予約が少なかったので、白沢の「望郷の湯」にいってきました。



天気良すぎです。最高。
望郷の湯は、レストランや休憩スペースも充実しているので観光客に大人気。



本題のコンディショニングですが、温泉・水風呂３分ずつ交互に３セット入ります。

血管を拡張・収縮・拡張・収縮と交互にさせる事により血行促進をして、乳酸を
除去させます。

ポイントは、汗を出しすぎない程度に行うことです。やっぱり疲れますからね。
試してみてくださいねー。

温泉で心も体もリフレッシュ。かなり体が軽いです。

そして帰りがけに、アスレチック広場なる看板を発見！！
軽くなった体でやっちゃいました。



背中には１歳の娘も。結局、完全休養できませんでした...。

娘の顔、無表情です...。