加圧トレーニングスタジオＡｂｅｘのブログ

昨日、ＮＨＫのドキュメントで郷ひろみ特集をやっていました。

その中で加圧トレーニングを取り入れて体力維持をしているという
内容があり、実際のトレーニング風景を撮影していました。

腕立て伏せと体幹のトレーニングでしたが、とにかく圧が相当高め。
腕は血管が浮き出ていて、血管フェチにはたまらないでしょう。

経験を重ねないとあそこまでの設定圧ではきつ過ぎます。さすがスター（笑）

設定圧を強くすると、点状出血といって、使われていない弱い毛細血管の
先から出血をすることがあります。これは悪いことではありません。

それだけ血管への刺激が入るので、加圧の動脈硬化予防の力は半端じゃないんです！！


郷ひろみは５５歳。あの年であそこまで追い込めるのは尊敬です。
やっぱり一流のスターはこういう努力してるんだなと思いました。


じゃぁ３０歳の自分はもっと追い込まないと！！
なぜか燃えてきたー！


加圧腕立て＋プライオメトリック！！


おりゃー！







大胸筋パンパンです！


最高！

ではまた。