加圧トレーニングスタジオＡｂｅｘのブログ

先日ブログでお伝えしておりましたが、学生の加圧トレーニングの受付を
開始したところ、早速、中学１年生の柔道部の子が入会してくれました。

目標は柔道軽量級で県チャンピオンになりたい！と本人でなく、お父さんが
意気込んでいました（笑）もちろん本人もやる気満々です。

ジュニア期のトレーニングは、関節や靭帯になるべく負担をかけない方法で
行うことと、すべてのスポーツで基礎となるフィジカルを高める事が大事だと思います。

メニューはひたすらスタビライゼーション中心で、体幹部を鍛えます。そのまま体幹を
意識させて腕立てや、ＴＲＸでのロウイングで大筋群にも刺激を入れていきます。



今日トレーニングセッション４回目でしたが、バランスボールの膝立ちが
何も補助なしでできるようになりました。１０代の適応能力はすさまじい。

うらやましい。あの若さ。