加圧トレーニングスタジオＡｂｅｘのブログ

日曜日は日本コアコンディション協会主催の体幹トレーニングセミナーに行ってきました。総勢１４０名の参加とあってかなりの人数。



内容はストレッチポールの理論、実践が中心でしたがトレーニングには色々な考えがあり、それを自分の中でどれだけ噛み砕いて理解できるのかが大事です。特に前回の記事で話した、赤ちゃんの発育段階=体幹トレーニング。という内容もあり、再認識した部分もあります。

先日勉強したスタビライゼーションを行う前に、ストレッチポールで脊柱周辺のコンディショニングをしておけばより正しいアライメントを作りやすくなり、効果が高まるのでは？？？と思って、スタビライゼーションのポジションをなかなかできないお客様に取り入れてみました。

協会のｈｐから抜粋ですが画像で説明すると、左の写真のようにどう頑張っても脊柱がしっかり真っ直ぐに立たない人はたくさんいます。筋力不足、姿勢不良からくる柔軟性の欠如が原因。（太った人に多い）

こんな人も、ストレッチポールでコンディショニングを行えば右のようなポジションに近づきます。



http://www.stabi.com/ng/ng5_2.html

早速、月曜日から指導に取り入れていますのでご興味あるかたは是非体験をお待ちしております。