加圧トレーニングスタジオＡｂｅｘのブログ

新しいトレーニングメニューを、毎度お世話になっている横浜の三井トレーナーから仕入れさせていただきました。

http://ameblo.jp/katana250/entry-11529095602.html

アメリカ警察の特殊部隊SWAT（Special wepon and tactics)←スペル不安。



日本語に訳すと特別な武器と戦術。立てこもりやハイジャックなどの事件で出動するチームです。日本にもSATがありますよね。あれは（Special assult team)です。特殊急襲部隊。犯人を制圧する（殺害含む）為のチームです。

SWATの入隊試験は様々な物があると思いますが、今回仕入れたのはその中の一つ。体力要素です。

正式名称がわからないのでSWATで統一してます。一種のサーキットトレーニング形式なんですが、これが極悪。

１０ｍダッシュ→腕立て１０ｍダッシュ→スクワット→１０ｍダッシュ→２回腕立て...

どんどん増えていくやり方です。これを１５分間で何往復できるか？

話によると、パスする人は３５往復～４０往復だとか。

そしてやってみました。

序盤はSWAT以外のアジリティトレーニングです。

http://www.youtube.com/watch?v=Utu9P12gDkI



結果、２分（たぶん８往復）で精根尽き果てました...。

本当にえぐい。一緒にやってくれたお客様の須田君は１分で撃沈。

SWAT。この人たち、犯人からしたら脅威だな...。心強い。