2011年05月27日
調整の１週間
２９日の日曜日は県営競技場でリレーに出場します。
その為、今週はずっと減量していました。
糖質↓脂質↓タンパク質↑有酸素運動↑の生活です。
まずはカルニチン飲んで！
走る！
街を走ってる時、あまり顔みられたくないのでサングラスを購入！
（宮里藍モデル）
そして筋トレも欠かさず！加圧スプリットジャンプ。きつい。
今日は望郷の湯で、積極的休養日！
努力の甲斐あって体重は-１．８kg。明日は逆に炭水化物の比率を上げて
カーボローディングします。
ヤバイ結構体キレてる！この感じ、秋には１００m１０秒台出るかもしれません。
調子がいい時こそ、肉離れしやすいから注意します。
その為、今週はずっと減量していました。
糖質↓脂質↓タンパク質↑有酸素運動↑の生活です。
まずはカルニチン飲んで！
走る！
街を走ってる時、あまり顔みられたくないのでサングラスを購入！
（宮里藍モデル）
そして筋トレも欠かさず！加圧スプリットジャンプ。きつい。
今日は望郷の湯で、積極的休養日！
努力の甲斐あって体重は-１．８kg。明日は逆に炭水化物の比率を上げて
カーボローディングします。
ヤバイ結構体キレてる！この感じ、秋には１００m１０秒台出るかもしれません。
調子がいい時こそ、肉離れしやすいから注意します。
Posted by Ａｂｅｘ at 20:54│Comments(2)
この記事へのコメント
減量おめでとうございます！(^^) ストイックな感じ、たまらないですね〜
Posted by フロム at 2011年05月29日 01:32
ありがとうございます。たいした減量ではないのでそんなに大変なことではないんですがね...。
Posted by Ａｂｅｘ
at 2011年05月29日 23:09
at 2011年05月29日 23:09
